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悬空椅子蹲马步 简单有趣的办公族健身5招(2)
2022-12-10

5、自身重力锻炼。

地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。